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SOBRE MÍ

Trayectoria, servicios y planificaciones generales

SOBRE MÍ

Te cuento un poco más sobre mi trayectoria

Soy José Manuel Orellana Montero, apasionado del mundo del deporte y atleta. Llevo años dedicándome a ello, no solo como deportista, sino también de manera profesional, como entrenador y preparador en diferentes disciplinas. De hecho, siempre lo tuve claro, y por ello enfoqué mi formación hacia la actividad física y el deporte. Trabajo con diferentes grupos de edades y para diferentes objetivos.
  • Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Pablo de Olavide (Sevilla).
  • Máster en Entrenamiento y Gestión Deportiva (2015).
  • Entrenador del equipo Orellana Team (2008-actualidad).
  • Director Técnico Escuela de Atletismo Club Carmona Páez en San Fernando y Chiclana (2015-actualidad).
  • Readaptador Clínica Podomédica (2017-actualidad).
  • Colegiado nº 57045.
CURSOS DE FORMACIÓN:
  • V Congreso Nacional y III Congreso Iberoamericano de Deporte en Edad Escolar, “Nuevas Tendencias y Perspectivas de Futuro” (2008).
  • “Implementación y Sostenibilidad de las Escuelas Deportivas Municipales”. XIII Cursos de Invierno de la Universidad de Cádiz (2011).
  • Jornadas Internacionales “Entrenamiento de la resistencia” (2012).
  • Taller Crossfit y Embarazo (OWA Academy, 2022).
  • Taller Running y Postparto (OWA Academy, 2022).
EXPERIENCIA COMO ATLETA:
  • Atleta desde el año 1995 hasta la actualidad.
  • Participación en campeonatos de Andalucía y España en diferentes modalidades de pista.
  • Participación en maratones (Valencia, París, Berlín...).
  • Carreras en ruta, cross y medias maratones.

QUÉ OFREZCO

Servicios para que ganes en salud y calidad de vida

ATLETISMO:
  • Iniciación.
  • Perfeccionamiento de la técnica de carrera individual o grupal.
  • Preparación de maratones.
  • Preparación de atletas máster en diferentes disciplinas atléticas.
OPOSICIONES:
  • Preparación de todo tipo de oposiciones: policía, bomberos, guardia civil, aduana, suboficiales...
PLANES MÁS ESPECÍFICOS:
  • Recuperación y planificación individualizada de fuerza.
  • Recuperación de diferentes patologías: hernias discales, fibromialgia, rehabilitación cardiaca guiada siguiendo pautas médicas, puesta en marcha tras roturas o dolencias musculares, recuperación de esguinces...
ENTRENAMIENTO INFANTIL
READAPTACIÓN Y MEJORA DE CONDICIÓN FÍSICA PARA MAYORES
TRABAJO ONLINE Y A DOMICILIO

OFERTA MÁS DETALLADA DE PLANIFICACIONES

PLANIFICACIÓN INDIVIDUALIZADA PARA MARATÓN. DIFERENTES PACKS:
  • Básico (preparación quincenal).
  • Medio (preparación quincenal + trabajo de fuerza 2 días/mes).
  • Plus (preparación quincenal + seguimiento vía WhatsApp + trabajo de fuerza 4 días/mes).
GRUPO DE OPOSITORES REDUCIDO CON PLANIFICACIÓN INDIVIDUALIZADA. DIFERENTES PACKS:
  • Básico: 2h/semanal.
  • Plus: 3h/semanal + trabajo de fuerza + día adicional de feedback y correcciones.
ENTRENAMIENTO INICIACIÓN SALUD:
  • Preparación del cuerpo para correr (trabajo de la musculatura implicada para prevenir lesiones).
  • Iniciación a la carrera, caminar, trabajo de fuerza.
TERCERA EDAD:
  • Ganancia de fuerza.
  • Evitar sarcopenia.
  • Mejorar de la calidad de vida.
  • Reducir riesgo de caídas.
TRABAJO A DOMICILIO EN SAN FERNANDO, CHICLANA Y CÁDIZ.
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